Yuk, kenali sepuluh pedoman gizi seimbang berikut sebagai upaya memenuhi kebutuhan gizi dan menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh.

Senam lantai adalah olahraga yang melatih kelenturan tubuh melalui gerakan sistematis di atas matras. Ini pengertian, fungsi, dan macam-macamnya!

Buah-buahan dikenal sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Berikut daftar buah untuk diet yang bisa menurunkan berat badan.

Manfaat wall sit tidak hanya melatih daya tahan otot, namun juga meningkatkan konsentrasi dan keseimbangan tubuh. Simak cara melakukannya di sini!

Salah satu manfaat renang gaya dada bagi tubuh adalah membantu membakar kalori dengan lebih efektif. Yuk pahami teknik gerakannya di bawah ini!

Untuk meningkatkan fungsi paru-paru, Anda bisa melakukan sejumlah teknik pernapasan berikut ini. Yuk intip berbagai manfaat latihan pernapasan lainnya!

Senam aerobik adalah olahraga kardio yang membutuhkan lebih banyak oksigen untuk membakar energi. Simak manfaat senam aerobik dan gerakannya!

Berikut merupakan jumlah kalor dari gorengan. Dar bakwan, tempe, pisang goreng dll. Nah berapa sih jumlahnya? Simak di artikel ini yah!

Cemilan sehat ibu hamil yang bisa Anda jadikan pilihan di antaranya yaitu buah alpukat, popcorn, roti gandum, dan lain-lain. Cek  selengkapnya di sini!